スタッフブログ

STAFF BLOG

アプリ開発日誌

2018.12.07

ダイエットや禁煙、勉強を習慣化するためには?営業や開発のパフォーマンスを高めよう

三日坊主防止アプリ「みんチャレ」で知られるエーテンラボ株式会社が、2018年11月にプレスリリースを発表しました。「みんチャレ」利用者の男女100名を対象とした調査結果によると、アプリを利用した場合、習慣化成功率が8倍になると報告されています。

このアプリがどんな仕組みで習慣形成をサポートしているかを知ると、ダイエットや禁煙、開発の勉強といった習慣づくりのヒントを得られるかもしれません。

1.習慣の力を借りて、省エネで行動する

人間には「習慣」という力が備わっています。服を着る時や歯磨きをする時、私たちは「まず袖に腕をこの角度で通して…」「最初は歯磨き粉を手にとって歯ブラシを濡らして…」などといちいち意識したりはしませんよね。

もし私たちの動作のすべてを意識的に行なっていたとしたら、それだけで脳のエネルギーは枯渇してしまうでしょう。それを防ぐための人間の省エネ機能が「習慣」です。

習慣の力は私たちの想像以上に強固で、たとえば最初は辛くてサボりがちだった勉強だって、毎日欠かさず続けていれば苦にならなくなります。ダイエットや禁煙も大変なのは最初だけで、習慣が身についてくると無意識に食べ過ぎやタバコを避けられるようになってきます。

とはいえ、ダイエットや禁煙の多くが失敗終わってしまうように、習慣を形成するのは決して簡単ではありません。にも関わらず、「みんチャレ」では成功率を8倍にまで高めることができたんだとか。その理由はどんなところにあるのでしょうか?

2.「みんチャレ」習慣化成功の秘訣とは?

アプリ「みんチャレ」が特徴的なのは、匿名の5人のユーザーがチームとなり、互いに励まし合い、応援し合うことでゴールを達成しようとする仕組みになっていることです。一人ではなかなか続きにくい習慣も、仲間のサポートがあれば続きやすくなるんですね。

その成果は別の数字でも表れていて、冒頭の調査では3ヶ月で3kgのダイエット効果がみられたという報告もあります。たとえ匿名のチームであっても、周囲の支援があるだけで習慣化に成功しやすくなるのは驚きです。

3.チームで習慣づくりに挑戦しよう

ぜひこのメカニズムを、私たちの習慣形成にも活かしてみましょう。具体的には、職場の仲間や友人と声を掛けて「一緒にダイエットしよう」「禁煙に挑戦してみない?」と、同じ目標を目指すメンバーを集めることをおすすめします。

週に1回くらいの割合で互いの成果を確認し合ったり、LINEグループをつくって励まし合う場を設けてもいいでしょう。「周りががんばってるし応援してくれるから、自分もやらないと」という気持ちによって、ダイエットや禁煙、勉強の習慣を身につけやすくなるはずです。

まとめ

ダイエットや禁煙で身体的な不調を改善すると、営業や開発業務のパフォーマンスにもいい影響が出てきます。アプリ開発に関する勉強を習慣化できれば、よりよいサービスの発信や自社アピールにも直結してくるでしょう。

私たちイーディーエーでも、日々アプリ開発の試行錯誤を習慣として、常に最高のアプリを追求しています。スマホアプリ開発の外注や委託をお考えの方は、ぜひ当社にお問い合わせください(^-^)/

BACK

お問合せ

イーディーエーに興味をお持ちいただいて
ありがとうございます!
スマホアプリに関するご相談、
お見積りや弊社へのご質問など、
お気軽にお問い合わせください。
担当者より折り返しご連絡させていただきます。

    お名前必須
    会社名
    メールアドレス必須
    電話番号必須
    お問合わせ種別必須
    お問合わせ内容必須

    アンケートにご協力ください。
    弊社サイトへはどのようにしてアクセスされましたか?

    個人情報のお取扱いに関する同意事項

    1.事業者の氏名又は名称

    株式会社イーディーエー

    2.個人情報保護管理者の氏名又は職名、所属及び連絡先

    個人情報保護管理者 木下 晴晶
    Mail:[email protected]

    3.取得した個人情報の利用目的的

    当フォームで取得した個人情報は、お問い合わせに関する回答のために利用し、目的外利用はいたしません。

    4.弊社が取得した個人情報の第三者への委託、提供について

    弊社は、ご本人に関する情報をご本人の同意なしに第三者に委託または提供することはありません。

    5.個人情報保護のための安全管理

    弊社は、ご本人の個人情報を保護するための規程類を定め、従業者全員に周知・徹底と啓発・教育を図るとともに、その遵守状況の監査を定期的に実施いたします。
    また、ご本人の個人情報を保護するために必要な安全管理措置の維持・向上に努めてまいります。

    6.個人情報の開示・訂正・利用停止等の手続

    ご本人が、弊社が保有するご自身の個人情報の、利用目的の通知、開示、内容の訂正、追加又は削除、利用の停止、消去及び第三者への提供の停止を求める場合には、下記に連絡を頂くことで、対応致します。

    株式会社イーディーエー 個人情報お問合せ窓口
    〒106-0032 東京都港区六本木7丁目14番23 ラウンドクロス六本木4F
    TEL:03-5422-7524 FAX:03-5422-7534
    Mail:[email protected]

    7.ご提供いただく情報の任意性

    個人情報のご提供は任意ですが、同意を頂けない場合には、第3項にあります利用目的が達成できない事をご了承いただくこととなります。

    8.弊社Webサイトの運営について

    弊社サイトでは、ご本人が弊社Webサイトを再度訪問されたときなどに、より便利に閲覧して頂けるよう「クッキー(Cookie)」という技術を使用することがあります。これは、ご本人のコンピュータが弊社Webサイトのどのページに訪れたかを記録しますが、ご本人が弊社Webサイトにおいてご自身の個人情報を入力されない限りご本人ご自身を特定、識別することはできません。
    クッキーの使用を希望されない場合は、ご本人のブラウザの設定を変更することにより、クッキーの使用を拒否することができます。その場合、一部または全部のサービスがご利用できなくなることがあります。